Rasvaa polttava kasviskeitto "Laihdu 8 kg viikossa"
Painonpudotus ilman nälkiintymistä ja kehon vahingoittamista on täysin mahdollista. On olemassa runsaasti vähäkalorisia reseptejä, jotka edistävät rasvanpolttoa ja normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa, joista yksi on rasvaa polttava kasviskeitto, jonka nimi on paljastava "8 kg viikossa".
Se on valmista vain puolessa tunnissa, eikä siinä ole mitään hienoja tai kalliita aineksia – vain kasviksia, mieluiten sesonginmukaisia. Keiton pohjana on kaali, ja lisäämme siihen kaikkea, mitä löydät ruokakaupasta tai ruokakomerostamme, paitsi perunoita. Perunat, joissa on paljon hiilihydraatteja ja kaloreita, tulisi poistaa kokonaan ruokavaliosta, jos haluat laihtua nopeasti.
Voit lisätä keittoon selleriä (vartta ja juurta) – se on paitsi erittäin terveellistä, myös vähäkalorista. Jos et pidä selleristä, korvaa se purjolla ja käytä sekä valkoista että vihreää osaa. Kaalin lisäksi tarvitset paprikoita, porkkanoita ja tomaatteja. Porkkanoita on saatavilla ympäri vuoden, mutta pakastetomaatit ja -paprikat ovat parhaita talvella (myös omassa liemessään olevat tomaatit sopivat). Tämä kasvispohjainen keitto on herkullinen, melko täyttävä ja vähäkalorinen. Arvostelujen mukaan, jos lisäät kohtuullista liikuntaa ja vältät kokonaan leipää, leivonnaisia ja rasvaisia ruokia, voit laihtua jopa kahdeksan kiloa viikossa syömällä tätä keittoa.
Ainesosat:
- tuore valkokaali – 200–250 g;
- Kiinankaali – 5–6 lehteä (vain valkoinen osa);
- porkkanat – 1 keskikokoinen pala;
- sipuli – 1 iso pää;
- tuoreet tai säilötyt tomaatit – 2 kpl;
- paprika – 1 kpl;
- oliiviöljy – 1/3 tl;
- suola - maun mukaan;
- vesi, vähärasvainen kanaliemi – 4 kuppia;
- kurkuma – 1/3 tl;
- kuumaa paprikaa, jauhettua inkivääriä – maun mukaan.
Kuinka tehdä rasvaa polttavaa keittoa
Kuumenna erillisessä kattilassa vesi tai liemi kiehuvaksi (voit käyttää vähärasvaista kanalientä tai kasvislientä). Pilko vihannekset kiehumisen aikana: viipaloi porkkanat ohuiksi, kuutioi sipuli hienoksi ja leikkaa paprika julienne-raasteeseen.
Poista kiinankaaliista muutama uloin lehti. Leikkaa kiinteä pohjaosa pois keittoa varten ja säästä päällimmäinen osa salaatteja varten. Leikkaa kiinankaali suikaleiksi. Revi valkokaali tavalliseen tapaan pääruokia varten.
Lisää paksupohjaiseen pannuun hieman öljyä – juuri sen verran, että pohja peittyy. Kuumenna pannu ja lisää sitten sipuli ja porkkana. Kuullota kaksi tai kolme minuuttia ruskistamatta. Vähennä lämpöä miedoksi.
Kun paistettujen sipulien ominainen tuoksu nousee esiin ja sipulit muuttuvat hieman väriltään (tulevat läpikuultaviksi), lisää julienne-suikaleiksi leikatut paprikat ja tomaatit. Jos käytät säilyketomaatteja, lisää hieman tölkin mehua murskattujen tomaattien kanssa.
Anna vihannesten hautua noin viisi minuuttia, kunnes tomaatit saavat makean ja happaman maun. Lisää mausteet. Jauhetun pippurin ja inkiväärin sijaan voit käyttää tuoreita chilirenkaita ja hienonnettua inkivääriä.
Kuumenna, kunnes mausteet vapauttavat arominsa. Lisää molemmat kaalilajikkeet pannulle ja sekoita.
Lisää kiehuva liemi tai vesi, anna kiehahtaa uudelleen ja keitä, kunnes kaali on kypsää. Kypsennysaika on noin kymmenen minuuttia, mutta jos haluat kypsennetyn kaalin, pidennä aikaa 15 minuuttiin. Mausta kasviskeitto suolalla kypsennyksen lopuksi.
Tämä rasvaa polttava keitto valmistetaan ilman rasvaa tai paistamista, joten sitä voi nauttia lämpimänä tai kylmänä. Jos se tuntuu hieman mauttomalta, sitruunaviipale parantaa makua täydellisesti. Nauti!
Minute Salaatti - tappajasalaatti vain muutamassa minuutissa
Kaalipullat - leivon niitä joka viikonloppu
Kuivattu kurpitsa maistuu täsmälleen mangolta
Venesatama
Kiitos reseptistä! Kokeilen sitä ehdottomasti!!!
Usko
Itse asiassa tämä keitto haudutetaan vedessä eikä mitään paisteta. Reseptissä ei ole kiinankaalia.
Keiton lisäksi ruokavalioon kuuluu muitakin elintarvikkeita.
Elena
Voit itse asiassa lisätä kasviksia kaaliin. Mutta ei porkkanoita. Äläkä kuullota. Äläkä käytä lihalientä. Vain vettä. Mitä yksinkertaisempi, sen parempi. Kaali, selleri, sipuli, tomaatit. Ja 8 kg:n laihtuminen viikossa – ei, mutta 3–4 on täysin mahdollista. Henkilökohtainen ennätykseni on 12 kg 4 viikossa. Mutta se on helvettiä. Paino hiipii takaisin ylös ensimmäisen viikon loppuun mennessä, ja neljän…